トレニーング

「筋トレは、毎回限界まで追い込まないと意味がない」このように考えている方も多いのではないでしょうか？ 結論からお伝えすると、筋トレは必ずしも毎セット限界まで追い込む必要はありません。目安としては、正しいフォームで行いなが […]

近頃、家庭用の体重計でも体重だけでなく体脂肪率や筋肉量を測定できるものが増えてきました。みなさんは「昨日は体脂肪率20％だったのに、今日は23％になっていた！」そんな経験はありませんか？実は、家庭用の体組成計は測定するタ […]

みなさんこんにちは❗️ブラックフライデーのセールが始まりましたが、皆さんは何か購入されましたか？ セールと聞くと、特に欲しいものがなくても「何か買わなきゃ…！」という気持ちになってしまうのは不思議ですよね。。。 さて、ブ […]

「たんぱく質」「ビタミン」「クレアチン」などなど、運動や筋トレに取り組むと、効果をもっと出すためにサプリメントを意識してきますよね。でも、意外と見落とされがちなのが「鉄（Iron）」です。 実は、鉄が不足すると運動パフォ […]

5月に入り、ようやく暖かくなってきましたね。このタイミングで運動を始めて、冬に向けて“動ける体”を習慣化しませんか？ 5月13日（月）から、『健康生活年齢トレーニング』講座が始まります！ この講座では、日常生活に欠かせな […]

今日はよくある質問のひとつ、「パーソナルジムと普通のジムって何が違うの？」についてお話します。 ジム選びは難しいですが、「どっちが自分に合ってるの？」と迷っている方に向けて、わかりやすく解説していきます！ ◆ 普通のジム […]

筋トレには、フォームや回数、動作のスピード、可動域など、さまざまな要素があります。でも、みなさんは「正しい筋トレ」とは何だと思いますか？ いろんな意見があると思いますが、僕は “目的に合っていること”が正しい筋 […]

Creitleでは、都度利用の場合は30分と60分のトレーニング時間を選ぶことができます。コースを選ぶ際、お客様から「30分と60分ではどちらがいいですか？」というご質問をよく受けるので、今回はそれぞれのメリットをご紹介 […]

2024年も残すところあとわずかとなりました。今年1月3日にオープンしたCreitleも、気づけば1周年を迎えようとしています。この一年間、多くのお客様にご来店いただき、心から感謝しております。想定以上の反響をいただき、 […]

今年もあっという間に残りわずかになり、色々と忙しい時期になりました。皆さん、運動はしていますか？ さて。タイトルにもあるように、来年1月から道新文化センターで『健康生活年齢トレーニング』の講座を開催します！日程は以下の4 […]