creitle みなさんこんにちは！
みなさんはギックリ腰になったことはありますか？
重たい物を持つときになるイメージのあるギックリ腰ですが、実は腰の筋力や疲労次第でなるリスクは高くなります。そのため、少ししゃがんだだけでもギックリ腰になってしまう可能性もあります。
そんなギックリ腰なのですが、実は物の“持ち上げ方”を変えることで防ぐことができます。
その持ち方は『スクワット』のフォームです。
スクワットのフォームは体重を脚とお尻の筋肉で支えて行う種目です。
この時に物を持つと当然、物の重さも脚とお尻の筋肉で支えてくれるのです。
しかし、スクワットの姿勢以外で物を持ち上げると頭の重さや持ち上げる物の重さを腰で支えなければいけなくなります。
つまり、物を持ち上げる時の姿勢さえ気をつければギックリ腰にはならないのです。
最近腰が不安であったり、ギックリ腰になってしまった方は、スクワットで物を持つようにしてみてください！
・スクワットの仕方が分らない？
・スクワットが大変
という方は、ぜひCreitleに体験しに来てください！！