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先日、ウォーキングに関する取材の依頼がありまして、その内容が今週の“WEEKLY Fit PRESS”にて掲載されております。 普段習うことのない『正しい歩き方』について解説しています。今回解説した内容はランニングやダッ […]

みなさんは抗重力筋という言葉を聞いたことはありますか？抗重力筋とは読んで字のごとく『重力に抗う筋肉』のことです。 多くの方が、肩こりや腰痛の改善でジムや治療院に行くと「姿勢が悪いですね。正しい姿勢はこうです！」と言った具 […]

9月に入りトレーニングのみならず、講習や講演の依頼なども増えてきてとても嬉しい限りです！ さて、Creitleでは今までヨガマットの上でペアストレッチを行っていましたが、この度肩こりや腰痛、姿勢の改善等でストレッチをご希 […]

みなさんは普段、どんな靴を履いていますか？ 靴にこだわりがない方や、デザインで選ぶ方も多いと思いますが、機能面で選びたい！という方に個人的にオススメなのが『ニューバランス』です。 写真は、ニューバランスのショップで足の長 […]

昨日の8月6日、今年二度目の“まいど！カンパニー”に出演させていただきました！ 前回よりは緊張せずにお話できたかと自分では思っていたのですが、お客様から「緊張してましたね」と言われました。。。確かに写真を見ると、思った以 […]

日常生活を送るためには「しゃがむ」 「立つ」 「歩く」 「握る」の4動作ことができる必要があります。この4動作を行うことができていれば問題ありませんが、出来なくなってしまうと生活を送るために介護が必要となってしまいます。 […]

昨日6月30日から７日間、釧路新聞内のコラム【番茶の味】を担当しています。内容はトレーニングをすることの利点や、水分補給の適切な方法を紹介しています！ご興味のある方はぜひご覧ください！！

みなさんこんにちは！来月７月６日（土）、７日（日）に行われる“多良福まつり”にてCreitleブースを出します！ 内容はただいまCreitleで健康寿命を延ばすために取り組んでいる“健活力チェック”をやろうかと思っていま […]

みなさんこんにちは！みなさんはギックリ腰になったことはありますか？重たい物を持つときになるイメージのあるギックリ腰ですが、実は腰の筋力や疲労次第でなるリスクは高くなります。そのため、少ししゃがんだだけでもギックリ腰になっ […]

みなさんこんにちは！ みなさんは運動を定期的に行っていますか？ウォーキングやランニング、筋トレなどでもいいのですが、運動を定期的に行う習慣があると怪我や病気の予防、認知症の発症率を下げることに繋がってくるので、ぜひ運動を […]