creitle みなさんは抗重力筋という言葉を聞いたことはありますか？
抗重力筋とは読んで字のごとく『重力に抗う筋肉』のことです。
多くの方が、肩こりや腰痛の改善でジムや治療院に行くと「姿勢が悪いですね。正しい姿勢はこうです！」と言った具合に姿勢を直されると思いますが、その姿勢を保つのはかなり大変ですよね。
なぜ正しい姿勢をとるのが大変なのかと言うと、重力に負けないよう、姿勢を保持するための抗重力筋が弱いからです。
この抗重力筋が弱いと、肩こりや腰痛改善で施術を受けても正しい姿勢を保っていられないため、結局姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛は再発してしまいます。
よくお客様に例え話として
「肩こりや腰痛とは隣の家で火事が起きた結果、自分の家が燃えている状態です。自分の家だけ消火して建て直したとしても、まだ隣の家が燃え続けていたら意味がないですよね？」
というお話をします。
つまり、肩こり腰痛を根本的に解決するためには火元である「姿勢を改善すること」が必要不可欠なのです。
具体的に抗重力筋で特に鍛えた方がいい箇所は、
・もも裏
・お尻
・体幹
・背中
・首
の5つとなります。
慢性的な肩こりや腰痛を改善したい。という方はぜひ上記の5つをトレーニングしてみてください。
やり方が分らないという方は、ぜひ一度体験にお越しください。
#釧路パーソナルジム #パーソナルジム #釧路パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #釧路パーソナルストレッチ #パーソナルストレッチ #ペアストレッチ #筋力アップ #釧路ダイエット #ダイエット #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #健康 #釧路健康