creitle みなさんこんにちは❗️
ブラックフライデーのセールが始まりましたが、皆さんは何か購入されましたか？
セールと聞くと、特に欲しいものがなくても
「何か買わなきゃ…！」という気持ちになってしまうのは不思議ですよね。。。
さて、ブラックフライデーではサプリメントも
いつもよりお得に購入できます💊
そこで今回は、ボディメイク・ダイエットを頑張っている方に向けて、
ブラックフライデーで買うべきサプリメントを3つ紹介します‼️
結論からお伝えすると、私のおすすめは以下の3つです👇
🥇1位：プロテイン
🥈2位：クレアチン
🥉3位：マルチビタミン
この3つは、効果の実感しやすさや費用対効果を考慮して選びましたので、それぞれ簡単に解説します。
【1位：プロテイン】
まず最優先で買ってほしいサプリです💪
プロテインは筋トレしている方だけのものと思われがちですが…
実は 痩せたい方にも重要です❗️
筋肉の材料であるたんぱく質が足りていないと…
・筋トレしても筋肉がつきにくい
・代謝が上がらず痩せにくい
という悪循環に陥ります。
そんな体づくりに欠かせないたんぱく質なのですが、僕が約13年間食事指導をしてきたお客様で、最初から必要量摂れていた方はほぼいませんでした。
つまり、それくらいたんぱく質を食事だけで足りさせるのは大変なのです。
なので僕は、プロテインがどうしても苦手な方以外にはほぼ全員におすすめしています。
そしてよくある質問として、
「プロテインは身体に悪くないの？」
というとのがありますが、腎臓に持病のある方を除けば基本的に問題ありません。
添加物や人工甘味料が悪いという話も、科学的根拠は乏しいですので気にしなくて大丈夫です。
IOC（国際オリンピック委員会）もスポーツフーズとして推奨していますので、安心して取り入れてください💪
【2位：クレアチン】
筋トレの質を一段階上げてくれるサプリです💊
効果はとても分かりやすく
・重量や回数が伸びる
・セット間の回復が早くなる
そのため、トレーニングの質が上がることで
脂肪が落ちやすく、筋肉がつきやすくなります‼️
注意点はとして、筋肉の水分量が増えるので、体重が少し増えることがあります。
あくまで増えるのは水分なので、気にする必要はありませんが、減量中に新たに取り入れる方はショックを受けないように頭に入れておくとよいです。
逆に、パンプアップしやすくなるのでボディメイクしている方は筋トレ後のモチベーションが上がるかもしれません✨
クレアチンは研究データも豊富で、IOCも効果を認めています。
病院でもサルコペニア対策に使われてもいます。
トレーニングに伸び悩みを感じている方は、まず試してみてほしいサプリになります✨
【3位：マルチビタミン】
代謝の土台を支えるサプリです🌱
ビタミンには
◎糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える
◎鉄の吸収を助ける
◎抗酸化で回復サポート
などなど、身体を動かすうえで欠かせない役割があります。
そんなビタミンは「多く摂れば良い」わけではありませんが、足りなくなると体調不良や疲れが出やすくなってしまいます…
特にダイエット中は食事量が減って不足しがちな栄養素なので、トレーニング効果をしっかり引き出すためにも取り入れる価値は大きいです‼️
【まとめ】
ブラックフライデーは、普段ちょっと高いサプリも
お得に試せるチャンスです！
まだサプリを摂っていない方は、まずはぜひ今回の
・プロテイン
・クレアチン
・マルチビタミン
を試してみてください❗️
どれも継続していけば、しっかり効果を実感できると思います✨
商品選びや飲み方など気になることがあれば、
ぜひお気軽にご相談ください！
一緒に最高のボディメイクをしていきましょう💪
それではみなさん、よいブラックフライデーを‼️
12月も体験トレーニングを募集しています✨
ご興味のある方はぜひホームページのお問い合わせや、公式LINEなどからご連絡ください‼️
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