creitle みなさんこんは！
先日、道新文化センターでウォーキングセミナーを開催いたしました！
『歩く』という動作をみなさん何気なく行っているかと思うのですが、物理的にどういった歩き方が体に負担がかかって、どういう動きだとロスの少ない歩き方になるのかをお話させて頂きました。
今回は時間がなかったためサラッとしか触れられませんでしたが、ウォーキングをするのにあたって必要な体幹のトレーニングであったり、柔軟であったりと、伝えたいことが沢山あったので、また機会があればセミナーをやりたいと思います！
また、ウォーキングに限らず、日常生活の動作や、スポーツの動きなどはなんとなくやってしまっている方が多いですが、実はロスの大きい動作になってしまっていたり、そのうち怪我をしてしまうような動作になっている方はとても多いです。
特に筋トレは単純な動作に見えて、扱う重量の設定や正しいフォームでトレーニングをしないと効果が出ないだけでなく、一歩間違えると傷害を起こす危険もあります。
将来怪我をしたくない、時間を有効に使いたい。という方はぜひお近くのトレーナーにフォームをチェックしてもらってみてください！
Creitleでは、トレーニングのフォームをとても大事にしていますので、もしも正しくできているか不安な方はぜひお越しください！
また、トレーニングに限らず、ダイエットやコンディショニング、ストレッチも行っていますので、気になる方はぜひお問い合わせください！！