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今年もあっという間に残りわずかになり、色々と忙しい時期になりました。皆さん、運動はしていますか？ さて。タイトルにもあるように、来年1月から道新文化センターで『健康生活年齢トレーニング』の講座を開催します！日程は以下の4 […]

⚫みなさんは学生の筋トレは必要だと思いますか？先日、読売ジャイアンツの阿部監督が若手選手に対して、こんな冗談を言って話題になりました。 「毎日米を食べて、寝る前にはペヤング（カップやきそば）とコーラ。週4回で焼肉の食べ放 […]

昨日行われた釧路ロータリーの会に参加して、30分間の講習を行ってきました。 行ってみると、道新文化センターでのレッスンを受講されていた方や、奥様やお子様がCreitleに通われているという方が何名かいらっしゃって、とても […]

みなさんは定期的に運動していますか？ 僕はと言いますと、数年前まで筋トレをやったりやらなかったりと、絵に描いたような三日坊主を繰り返していましたが、今では週に3～5回は筋トレをしています。 「そんなに筋トレをしているなら […]

先日、ウォーキングに関する取材の依頼がありまして、その内容が今週の“WEEKLY Fit PRESS”にて掲載されております。 普段習うことのない『正しい歩き方』について解説しています。今回解説した内容はランニングやダッ […]

みなさんは抗重力筋という言葉を聞いたことはありますか？抗重力筋とは読んで字のごとく『重力に抗う筋肉』のことです。 多くの方が、肩こりや腰痛の改善でジムや治療院に行くと「姿勢が悪いですね。正しい姿勢はこうです！」と言った具 […]

9月に入りトレーニングのみならず、講習や講演の依頼なども増えてきてとても嬉しい限りです！ さて、Creitleでは今までヨガマットの上でペアストレッチを行っていましたが、この度肩こりや腰痛、姿勢の改善等でストレッチをご希 […]

みなさんは普段、どんな靴を履いていますか？ 靴にこだわりがない方や、デザインで選ぶ方も多いと思いますが、機能面で選びたい！という方に個人的にオススメなのが『ニューバランス』です。 写真は、ニューバランスのショップで足の長 […]

昨日の8月6日、今年二度目の“まいど！カンパニー”に出演させていただきました！ 前回よりは緊張せずにお話できたかと自分では思っていたのですが、お客様から「緊張してましたね」と言われました。。。確かに写真を見ると、思った以 […]

日常生活を送るためには「しゃがむ」 「立つ」 「歩く」 「握る」の4動作ことができる必要があります。この4動作を行うことができていれば問題ありませんが、出来なくなってしまうと生活を送るために介護が必要となってしまいます。 […]