ブログ

みなさんこんにちは！みなさんはギックリ腰になったことはありますか？重たい物を持つときになるイメージのあるギックリ腰ですが、実は腰の筋力や疲労次第でなるリスクは高くなります。そのため、少ししゃがんだだけでもギックリ腰になっ […]

みなさんこんにちは！ みなさんは運動を定期的に行っていますか？ウォーキングやランニング、筋トレなどでもいいのですが、運動を定期的に行う習慣があると怪我や病気の予防、認知症の発症率を下げることに繋がってくるので、ぜひ運動を […]

みなさんこんにちは！ みなさんは握力を鍛えていますか？筋トレを頑張っている人でも握力のトレーニングを重点的に鍛えている方は意外と少ないのです･･･そんな握力ですが案外、日常生活でも使っているので、実は弱くなってくると困る […]

みなさんこんにちは！GWも明けて、なかなか仕事に切り替えられない方も多いのではないでしょうか。さて、みなさんはトレーニングをする時の重量設定はどうしていますか？フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動していた頃 […]

みなさんこんは！先日、道新文化センターでウォーキングセミナーを開催いたしました！『歩く』という動作をみなさん何気なく行っているかと思うのですが、物理的にどういった歩き方が体に負担がかかって、どういう動きだとロスの少ない歩 […]

みなさんこんにちは！暖かくなってきましたが、風が強いので外に出るとまだまだ寒いですね。雨が降っていない日は朝さんぽをしているのですが、たまにキツネを見かけると「釧路だなぁ」という感じがして嬉しくなります。さて、Creit […]

みなさんこんにちは！今月4月8日から8月31日までの間、目標をもって頂くために「脂肪買い取りキャンペーン」を実施しています。・夏に向けてダイエットをしたい・ダイエット中のモチベーションを保ちたい、モチベーションが欲しい・ […]

みなさんこんにちは！暖かくなってきたので外出する機会が増えてきましたね！ さて、今月の4月25日(木) と 27日(土) に道新文化センターの道新教室で行われるウォーキングセミナーで講師を担当することとなりました。どんな […]

みなさんこんにちは！釧路はまだまだ気温が一桁台ですが、選抜高校野球の大会が始まっていますね。もう15年前になりますが、僕も甲子園を目指して練習していたので、別海高校の選手の皆さんが甲子園でプレイしているのを見て嬉しい反面 […]

みなさんこんにちは！Creitleではトレーニングやコンディショニングをメインで行うコースがございますが、減量に特化したダイエットコースと結婚式に向けて運動するブライダルコースがあります。それぞれのコースで何が違うのか。 […]