適切な運動で生活を豊かに
Creitleでは「身体に負担のかからない動き」を第一に考えています。それは私生活での「立ち方」「歩き方」から「重心の位置」「トレーニングのフォーム」まで多岐にわたります。普段何気なく行っている動作を基礎から見直して、肩こりや腰痛の予防から運動パフォーマンスの向上まで、幅広くサポートいたします。
目的に合わせた最適なプログラムの提案
初回のカウンセリングで伺ったお悩みから、ベースとなるプログラムを作成します。その後のセッションを通して、目的に合わせたプログラムを提案し、最適化していきます。
安全を最優先に、効果的なトレーニング強度の設定
健康になるために行うトレーニングで怪我をしないように、身体の状態を見極めて効果のある強度の設定をします。出来そうなら負荷を上げる。難しそうならやめる。この見極めを私がしっかりと行いますので、安心してトレーニングに臨んでください。
効果を高めるウォーミングアップ
ウォーミングアップをする事で体温が上がり、血流が促進するので柔軟性や筋力が向上します。そうする事でトレーニングやストレッチ、脂肪燃焼などの効果が上がり、怪我の予防にも繋がります。